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| Activité physique : le corps et l'activité physique |
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| 1097 répondants |
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Sur les modalités physiologiques de l’activité physique, les résultats sont très mauvais, avec beaucoup d’ignorance (30% des répondants en moyenne pour chaque question) mais aussi de croyances fausses. |
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Bien sûr ces questions ne sont pas simples, mais leur connaissance est indispensable pour pouvoir perdre de la masse grasse lors d’un effort (et non pas simplement se donner bonne conscience en brûlant son stock de glycogène que l’on reconstitue juste après par l’alimentation). |
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La relation entre activité physique et perte de graisse est très peu connue, d’où une méconnaissance des modalités de l’activité physique à visée de perte de poids. |
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| Réponses au questionnaire |
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| Note globale |
| moins de 4 /20 |
1,73% |
| 4 à 7.9 /20 |
33,15% |
| 8 à 12.9 /20 |
52,37% |
| 13 à 15.9 /20 |
10,38% |
| 16 à 20 /20 |
2,37% |
| Plus on s’entraîne, plus on brûle de sucres lors de l’effort. |
| Vrai |
65,45% |
| Faux |
11,67% |
| Je ne sais pas |
22,88% |
La principale dépense d'énergie quotidienne se fait lors de l'activité physique. |
| Vrai |
59,71% |
| Faux |
40,29% |
Courir une heure par semaine fait perdre du poids de façon visible en moins de 3 semaines. |
| Vrai |
24,79% |
| Faux |
30,17% |
| Je ne sais pas |
45,03% |
Plus on est lourd, plus l'effort est bénéfique pour perdre du poids. |
| Faux |
19,05% |
| Vrai |
29,44% |
| Cela dépend des personnes |
51,50% |
Une activité physique de 15 minutes brûle |
| Surtout de la graisse |
9,66% |
| Environ 50% de la graisse |
5,93% |
| Quasiment pas de graisse |
50,96% |
| Je ne sais pas |
33,45% |
Un effort intense brûle |
| Du glycogène |
22,33% |
| De la graisse |
10,30% |
| Des deux |
24,98% |
| Je ne sais pas |
42,39% |
Pour brûler de la graisse, mieux vaut |
| Courir vite pendant 10 minutes |
1,55% |
| Courir lentement pendant une demi-heure |
62,72% |
| Faire l'un ou l'autre car ils représentent environ le même effort |
16,23% |
| Je ne sais pas |
19,51% |
Pour maigrir, il ne faut pas prendre de sucre après l’effort. |
| Vrai |
35,37% |
| Faux |
23,70% |
| Je ne sais pas |
40,93% |
30 minutes avant l’effort, il est conseillé de prendre |
| Des sucres rapides |
9,30% |
| Des sucres lents |
54,97% |
| L’un ou l’autre sont utiles |
5,20% |
| L’un et l’autre sont néfastes |
6,38% |
| Je ne sais pas |
24,16% |
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